SERVIÇOS

Treinamento Multiesportivo

MR

A assessoria Marconi Ribeiro trabalha com treinamento de atletas nas modalidades ciclismo de estrada e mountain bike, corrida de rua e corrida em trilhas, massagens, normatec, treinos com compex e Bike Fit.

BORA TREINAR E VIVER MAIS FELIZ!

 

Planilha de Treinos

A planilha de treino é elaborada a partir de uma criteriosa avaliação física que é aplicada ao aluno, também analisamos o histórico de atividade física e a disponibilidade de tempo para que assim possamos definir estratégias visando seu objetivo da maneira mais eficiente e segura.

Valor: R$200,00/mensal

Avaliação Física

Na avaliação física, fazemos a antropometria de circunferências e dobras cutâneas, composição corporal, IMC, ICQ, gasto metabólico basal, pressão arterial, teste de potência e limiar anaeróbio.

Valor: R$200,00

Somente teste de FTP.

Valor: R$150,00

Treino a distância

Todos os alunos utilizam seu ciclocomputador ou GPS para treinar e em seguida importam os dados para dentro do sistema e tem a certeza de que realizou mais um treino com sucesso, com isso o treinador pode analisar como o treino foi executado e se o aluno seguiu a planilha planejada, esse tipo de treinamento pode ser realizado por atletas de outras cidades.

Valor: R$200,00/mensal

Massagens

Para quem pratica atividade física é fundamental conhecer mais sobre o que é a massagem desportiva, pois acredito que seus rendimentos irão aumentar consideravelmente.

Se você já sentiu dores após um treino, uma corrida, uma competição, saiba que a massagem desportiva é a técnica mais indicada para sua preparação e alívio de dores, pois ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.

A massagem desportiva pode ser feito nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições.

BENEFÍCIOS:

  • Prepara a musculatura para o exercício
  • Aumenta a circulação sanguínea
  • Elimina as toxinas da musculatura
  • Previne lesões da musculatura e tendões
  • Tonifica o tecido muscular
  • Estimula a produção de adrenalina
  • Alivia as dores pós-treino

Para quem pratica atividade física e quer potencializar seus resultados, o ideal é a massagem desportiva, pois seus movimentos são mais fortes e rápidos para promover uma melhor circulação sanguínea, deixar a pessoa “mais agitada” antes do exercício, e no pós-exercício eliminar o ácido lático, que é responsável pela tão conhecida “dor do dia seguinte ao exercício”.

Valor: R$80,00

Normatec

Sistema de compressão seqüencial é baseado na fisiologia normal, e em sinergia combina três técnicas de massagem distintos para acelerar o processo de recuperação normal do corpo. Realiza compressões sequenciais no membro utilizado e permite melhorar a recuperação de uma lesão.

Valor: R$80,00/hora

Treinos com Compex

O que é a eletroestimulação?

A eletroestimulação é um método de treinamento médico comprovado, usado para a reabilitação, tratamento da dor e treinamento esportivo.

Compex utiliza correntes de qualidade excepcional e são muito confortáveis.

A estimulação elétrica pode ser usada de forma intensiva com segurança:

Não causa fadiga cardiovascular e cuida das articulações.

Atletas usam para aperfeiçoar as qualidades musculares com treinos de força, potência, resistência, pliometria entre outros e também na recuperação após esforço intenso com massagens, recuperação ativa para prevenir lesões e aliviar as dores musculares.

Valor: R$80,00/hora

Bike Fit

O bike fit nada mais é do que o ajuste e/ou adequação da bicicleta para o ciclista; em qualquer nível, modalidade e tipo de bicicleta. Portanto, às vezes é trocar ou ajustar a posição de componentes como mesa, pedivela, clip ou o que for necessário para que o ciclista esteja na melhor posição para pedalar com mais eficiência e conforto.

Valor: R$300,00 1 bicicleta

Valor: R$500,00 2 bicicletas