Potência certamente é a qualidade mais importante em um ciclista. É a solução para melhorar o desempenho e andar mais rápido. Desenvolver sua potência no ciclismo requer muita dedicação, e aqui te daremos algumas dicas básicas de como você pode melhorar isso.   1. Realize treinos em blocos. Realize treinos…

Vamos iniciar mais uma série de artigos sobre Treinamentos, dessa vez vamos abordar as principais fases do treinamento.   Num planejamento de treino, temos 3 fases principais: Base, Construção e Específicos. Passar por todas essas fases é fundamental para atingir uma performance de alto nível e evoluir a cada temporada…

Algumas dúvidas que muitos atletas têm são: As corridas servem como um bom treinamento? Já estou na melhor forma para as corridas? Devo treinar mais e correr menos? E a outra coisa é, o que fazer quando você não tem nenhuma corrida em vista?   Muitas vezes, ouvimos a expressão…