Você treina por meses para a uma corrida de ciclismo ou MTB, ou uma corrida por etapas, as famosas stage races. Suas pernas e corpo estão bem, você se sente bem. Essas horas de esforço – dedicadas aos treinos em dias de sol, chuva, frio – foram tempo e investimento…

Quando os medidores de potência começaram a se popularizar, há mais de uma década, alguns atletas profissionais abandonaram os monitores cardíacos apenas para aderir as novas tecnologias.   Os medidores de potência sempre tiveram a fama de ser mais precisos e ferramentas mais controladoras de estímulos e resultados dos treinamentos,…

Vamos iniciar mais uma série de artigos sobre Treinamentos, dessa vez vamos abordar as principais fases do treinamento.   Num planejamento de treino, temos 3 fases principais: Base, Construção e Específicos. Passar por todas essas fases é fundamental para atingir uma performance de alto nível e evoluir a cada temporada…