Como prometido, vamos dar seguimento no tema “Zonas de Treinamento”. No artigo passado abordamos as zonas 1 e 2, que são as zonas mais fáceis de se alcançar nos treinos, mas vimos também que não são tão fáceis de seguir.   Vamos abordar hoje as Zonas 3, 4 e 5….

Dando sequência aos artigos tratando das três principais fases de treinamento, na forma “clássica”, vamos abordar dessa vez a Fase da Construção. Nesse período você vai efetivamente treinar para a sua corrida alvo, é a hora que você busca aprimorar as qualidades que te favorecerão no evento escolhido.   Falar…

Algumas dúvidas que muitos atletas têm são: As corridas servem como um bom treinamento? Já estou na melhor forma para as corridas? Devo treinar mais e correr menos? E a outra coisa é, o que fazer quando você não tem nenhuma corrida em vista?   Muitas vezes, ouvimos a expressão…