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Marconi Ribeiro Treinamento & BikeFit

Resultados para a tag: aumentar potencia ciclismo

Quantas Vezes Eu Preciso Pedalar Por Semana Para Evoluir no Ciclismo?
Período de Transição? Descansar ou Manter os Treinos?
A Fase dos Específicos (Pré Competitivo) – MTB e Ciclismo
As Fases do Treinamento no Ciclismo e MTB

Vamos iniciar mais uma série de artigos sobre Treinamentos, dessa vez vamos abordar as principais fases do treinamento.   Num planejamento de treino, temos 3 fases principais: Base, Construção e Específicos. Passar por todas essas fases é fundamental para atingir uma performance de alto nível e evoluir a cada temporada…

Alongamento, antes ou depois?

Fala galera o artigo de hoje é sobre um tema que geralmente é deixado de lado por muitos praticantes de atividades esportivas, o alongamento. Infelizmente parece que o caso no ciclismo e no MTB é ainda pior, nós, em geral, não temos o hábito de realizar alongamentos.   O praticante…

Entenda Como Elevar Sua Potência na Bicicleta

Potência certamente é a qualidade mais importante em um ciclista. É a solução para melhorar o desempenho e andar mais rápido. Desenvolver sua potência no ciclismo requer muita dedicação, e aqui te daremos algumas dicas básicas de como você pode melhorar isso.   1. Realize treinos em blocos. Realize treinos…

Dicas de Nutrição com Renato Costa – Benefícios da Beterraba