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Nutrição

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Resultados para a tag: nutrição

Estratégias Nutricionais – Momentos Pré Prova

Estratégia nutricionais (Parte III) Vamos falar sobre um dos temas tão esperado Momento pré-prova…   Identificamos que a realização de refeições ricas em carboidratos realizadas com intervalos entre 3 a 4 horas, nos dias anteriores a prova é fundamental para reposição dos estoques de glicogênio muscular, claro que ela deve…

Estratégias Nutricionais – Preparação para Competições

Estratégias nutricionais (Parte II) Continuando a nossa série de Estratégia Nutricionais, hoje irei abordar dois temas fundamentais para sua saúde e performance, Demandas Fisiológicas e Preparação para eventos competitivos.   Demanda Fisiológica   Já sabemos que a nossa principal fonte de energia é o carboidrato e também o principal substrato…

Estratégias Nutricionais – Introdução

Estratégias nutricionais (Parte I)   Irei dividir o assunto em cinco partes visando deixar o conteúdo abordado claro e segmentando evitando textos muitos longos e cansativos.   Muito se fala sobre estratégia nutricionais em atividades físicas, irei falar um pouco sobre esse assunto direcionado exclusivamente para os ciclistas.   Atividade…

Intervenções Nutricionais na Alimentação de Idosos

Com o avanço da idade alguns aspectos sensoriais deixam de funcionar na sua totalidade como a audição, olfato, visão e paladar, esse último será abordado a seguir, todos devem ser observados com muita atenção na saúde do idoso.   Muito se fala sobre desnutrição na terceira idade, com o passar…

Dicas de Ceia de Natal Para Atletas

O Natal é um dia muito esperado por todos, dia de reflexão para grande maioria, dia de dar e ganhar presentes, casas e cidades decoradas e lidas árvores de Natal, mesas com ceias lindas saborosas e pratos que não temos durante o decorrer do ano, momento que muitos perdem o…

Dicas de Nutrição – Benefícios do Azeite

O azeite é um grande aliado para quem quer ter uma vida mais saudável, muitos nutricionistas pedem que ele seja introduzido nas preparações das refeições, mas por que ele é tão recomendado? Irei falar um pouco sobre esses motivos, vamos lá…   Muito utilizado na gastronomia por ter seu sabor…

Os Impactos dos Radicais Livres no Exercício Físico

Nesse artigo irei abordar um tema muito falado e controverso, os impactos dos Radicais Livres no exercício físico, esse tema tem sido muito falado sempre de forma negativa, irei falar sobre ele nos dois aspectos vamos lá…   Ele é muito conhecido como responsável pelo processo de envelhecimento do organismo,…

O que é Glúten?

Glúten é uma proteína composta pela mistura das proteínas gliadina e glutenina, que são encontradas  in natura na semente de vários cereais, como trigo, cevada, centeio e aveia. A ingestão dessa proteína por algumas pessoas provoca danos no intestino delgado, especificamente na sua parede, acarretando prejuízos para a saúde.  …

Dicas de Nutrição com Renato Costa – Substituição de Carboidratos
Dicas de Nutrição com Renato Costa – Suplementação na Prática de MTB e Ciclismo