Nutrição

Importante para nossa dieta a linhaça é muito rica em ómega 3 e 6, e fundamental para o corpo agindo como um poderoso antioxidante e renovador celular, muito rica em fibra e gorduras insaturadas, vamos conhecer um pouco mais dela a seguir.   A linhaça é muito falada principalmente entre…

Fala galera como prometido no último artigo vamos fazer uma análise sobre as nossas zonas de treinamento. Você já parou pra pensar pra que servem as zonas de treinamento? Quais as vantagens de ser treinar em determinada zona? pra que servem os treinos em Z1? enfim, são muitas coisas que…

Sabemos que o nosso corpo precisa de energia para várias coisas, em primeiro lugar os sistemas vitais como, cardiovascular, respiratório, digestório e nervoso. Além desses a energia é fundamental para atividades corriqueiras como, andar, correr, trabalhar e principalmente pedalar é claro, não podemos deixar de citar o nosso principal foco….

Fala galera, hoje vamos falar um poucos sobre as zonas de potência. Você está acostumado a ouvir todo mundo falando das zonas cardíacas, e normalmente estas só vão até a Zona 5, mas quando se trata de watts, o limite é a Zona 7. E agora?   Uma rápida explicação…

Essa fruta é muito recomendada para aquele seu amigo nervosinho ou amiga nervosinha, muitas vezes quando as pessoas quando se depara com uma pessoa nervosa ou estressada logo fala, “Vai tomar um suco de maracujá para acalmar…”, mas porque dizem isso? Vamos ver logo abaixo.   Essa fruta é típica…

Nós ciclistas sempre temos a intenção de convidar nossos amigos, colegas de trabalho, familiares, enfim qualquer pessoa para começar a pedalar. O Ciclismo tem essa parte social muito aflorada, a vontade de convidar novos membros para o “grupo de pedal” é muito forte.   Pelo fato de já praticarmos a…

Hoje irei falar um pouco do macronutriente mais comentado dos últimos tempos, o famoso carboidrato. Muitas pessoas, principalmente as mulheres, reduzem de forma significante a ingestão de carboidratos. O que justifica essa decisão? Será que ele é tão perigoso? Por que tanto medo dele?   Vamos lá? O carboidrato é…

Fala galera, o artigo de hoje é mais relacionado ao ciclismo de estrada, normalmente em treinos de ciclismo existem os pelotões, que são grupos formados normalmente por pessoas que se conhecem e marcaram aquele treino juntos.    Óbvio que nem sempre é assim, até porque, normalmente os locais frequentados por…

Ideal para lanches rápidos a maçã é muito usada por várias pessoas que trabalham na área de saúde relacionada à perda de peso, justamente por satisfazer a fome e ter poucas calorias, além de ser um alimento fácil de encontrar e ter seu valor é bem acessível. Uma unidade média…

Comprar um medidor de potência é algo muito caro aqui no Brasil, mas você já comprou o seu? ou está pensando em comprar, pra que? Quais informações um medidor de potência pode te dar? Quais dados você pode utilizar enquanto pedala?   Essas perguntas devem estar respondidas ao final dessa…